232431032 Hatha-Yoga

Mit Hatha-Yoga wird die jüngste und gleichzeitig auch am weitesten verbreitete Yoga-Form bezeichnet. Wörtlich mit "kraftvoller Yoga" übersetzt, integriert der Hatha-Yoga im Unterschied zu älteren Yoga-Formen den Körper in die Übungspraxis. Yoga hilft den Menschen, ihren ständig bewegten und zerstreuten Geist zu klären und zur Ruhe kommen zu lassen. Körperübungen, die Asanas, werden als Hilfsmittel gesehen, um z.B. herauszufinden, warum man immer so angespannt ist, Veränderung zu erfahren und zu überprüfen. Ziel des Yoga ist es, Körper, Atem, Geist und Gemüt wieder in Einklang zu bringen. Im Kurs wird achtsam geübt, die Teilnehmenden brauchen keine Vorkenntnisse oder besondere Beweglichkeit.
Lernziel: Erlernen von Yoga mit Schwerpunkt-Asanas (Übungen) für Rücken-, Nacken- und Schultermuskulatur