Gesundheit / Entspannung/Stressbewältigung / Kursdetails
222331026 Neu: Yogaspezial für den Büroalltag
| Beginn | Sa., 11.03.2023, 09:00 - 11:30 Uhr |
| Kursgebühr | 9,00 € |
| Dauer | 1 Veranst. |
| Kursleitung |
Alice Scherk
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| Bemerkungen | Bitte bringen Sie bequeme sportliche Kleidung, dicke Socken, evtl. eine Decke, ein kleines Kissen, coronabedingt eine Matte und bei Bedarf eine Mattenauflage oder ein Handtuch mit. Für die Pause von 15 Minuten bitte ein Getränk mitbringen. |
Im Büro sitzt du überwiegend am Schreibtisch und läufst in der Regel wenig. Dies geht meistens (auch bei aller Vorsorge der Arbeitssicherheit) mit einer angespannten (hochgezogene Schultern) oder gebeugten Körperhaltung einher. Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich sind dir vertraut, eventuell auch Rückenschmerzen. Der Stress im Büro und die Unterdrückung der eigenen Bedürfnisse kommen noch dazu und wirken sich auch auf die Haltung aus.
Mit gezielten Yoga-Übungen, auch auf dem Bürostuhl, kannst du verspannte Muskeln wieder lockern und deine Haltemuskulatur kräftigen. Durch die Entspannung von Körper und Geist kann Yoga auch beim Entstressen und zur Ruhe kommen der Gedanken helfen.
Kursort
Seminarraum 317
Berliner Straße 52 e16303 Schwedt/Oder
Termine
Datum
11.03.2023
Uhrzeit
09:00 - 11:30 Uhr
Ort
Berliner Straße 52 e,
Haus der Bildung und Technologie, Raum 317