222331018 Massagegriffe für Zuhause

Bei Nackenverspannungen oder Rückenschmerzen können einfache Massagegriffe manchmal sehr hilfreich sein. Sie lernen einfache Griffe, um die Muskeln zu lockern und das Gewebe zu durchbluten. In diesem Kurs lernen Sie, was Sie bei einer Massage beachten müssen. Sie ertasten den Aufbau des Rückens mit den wichtigsten Knochen und Muskeln und lernen einige Massagegriffe kennen. So dass Sie am Ende des Tages einen Massageablauf für den Rücken eingeübt haben. Die Übungen werden in Zweier-Gruppen durchgeführt. Sie können gerne eine Übungspartnerin oder einen Übungspartner mitbringen (Partner/in, Freund/in, Tochter, Sohn, Freund/in oder ...). Sie können auch gerne als Einzelperson teilnehmen.