232431023 Yogaspezial für den Schulterbereich

Wenn du viel am Schreibtisch sitzt, kennst du bestimmt Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Aber nicht nur die sitzende Tätigkeit vor dem PC kann zu diesen Verspannungen führen. Unser moderner Lebensstil ist oftmals davon geprägt, dass wir auch außerhalb der Arbeit viel Zeit am PC, Smartphone oder Tablet verbringen. Dabei nehmen wir oft eine anstrengende - sprich gebeugte - Körperhaltung ein. Hinzu kommen wachsende Ansprüche von außen, der Familie oder sogar uns selber, denen wir gerecht werden wollen. Wir geraten unter Druck, spannen unseren Körper an und verlieren unsere Achtsamkeit. Ein häufiger Auslöser von Nacken- und Schulterschmerzen sind Fehlhaltungen im Sitzen. Aber auch zu starke einseitige Belastungen (z. B. Tragen einer Tasche) können zu Muskelverhärtungen führen.
Yoga kann durch die speziellen Übungen für die Schulter die Muskeln wieder lockern. Durch die Entspannung von Körper und Geist kann Yoga auch beim Loslassen und zur Ruhe kommen der Gedanken helfen.