232431035 Neu: Meditation und Achtsamkeit Für Teilnehmer ohne Vorkenntnisse

Unser Alltag, ob privat oder beruflich, bringt viele Herausforderungen mit sich. Dabei sind wir von morgens bis abends unseren Gedanken und Gefühlen ausgesetzt. In unserem Kopf plappert es ständig vor sich hin und es scheint, als hätten wir keine Kontrolle darüber. Schwierig wird es besonders dann, wenn uns Probleme und Sorgen plagen. Dauerhaft kann das zu Stressreaktionen wie innere Unruhe, Gedankenreise, Schlaflosigkeit, aber auch zu körperlichen Symptomen führen. Mit Hilfe verschiedener Methoden aus der Achtsamkeitslehre wie angeleitete Meditationen, sanfte Körperübungen und Tipps für den Alltag können wir lernen, unseren Herausforderungen in einer Weise zu begegnen, die zu mehr innerer Ruhe und Klarheit führt.